덴마크 다이어트 식단표 & 다이어트 후기
✅ 덴마크 다이어트 식단표 & 성공 가이드덴마크 다이어트는 단기간에 체중 감량을 목표로 하는 저탄수화물·고단백 식단이에요.최대 2주 동안 진행되며, 하루 600~800kcal 정도로 섭취량을 제한하는 방식입니다.🥗 덴마크 다이어트 식단표 (14일) ✔️ 기본 원칙✅ 탄수화물 최소화 (빵 제외)✅ 단백질 섭취 증가 (달걀, 닭가슴살, 생선)✅ 채소 중심 식단✅ 간식 금지✅ 커피는 블랙으로 (설탕, 크림 금지)📋 덴마크 다이어트 3일 식단 예시날짜아침점심저녁1일차삶은 달걀 2개 + 블랙커피닭가슴살 100g + 토마토삶은 달걀 2개 + 채소 샐러드2일차삶은 달걀 2개 + 블랙커피연어구이 + 채소 샐러드소고기 스테이크 + 양배추3일차삶은 달걀 2개 + 블랙커피닭가슴살 + 오이 + 토마토삶은 달걀 2개 + 시..
일상 꿀팁
2025. 3. 5. 09:21
